Cara mengatasi Pusing Kepala secara alami dengan efektif

Berikut ini cara mengatasi pusing kepala secara alami. Anda dapat mencoba beberapa tips dibawah ini.

1. Gunakan minyak esensial

Minyak atsiri adalah salah satu perawatan sakit kepala yang bisa Anda coba. Anda dapat menghirup aromanya dengan menggosokkan minyak esensial di antara pelipis dan mulut serta hidung. Ada berbagai pilihan minyak esensial seperti minyak lavender dan minyak peppermint.

2. Batasi konsumsi alkohol

Mengkonsumsi alkohol di luar toleransi tubuh Anda dapat menyebabkan sakit kepala. Minuman jenis ini dapat memperlebar pembuluh darah dan melancarkan aliran darah. Alkohol juga meningkatkan frekuensi buang air kecil dan meningkatkan risiko dehidrasi.

3. konsumsi kafein

Tahukah Anda bahwa kafein dapat digunakan sebagai obat alami untuk sakit kepala? Kafein dapat menyempitkan pembuluh darah, meningkatkan mood, meningkatkan perhatian dan meredakan sakit kepala.

Kafein ditemukan dalam kopi, teh, dan jenis minuman lainnya. Tapi bukan berarti kamu bisa mengonsumsi banyak kafein, ya. Terus batasi konsumsi kafein untuk menghindari efek samping.

4. Gunakan kain basah yang dingin

Kompres dingin juga merupakan salah satu cara untuk menghilangkan sakit kepala. Letakkan kompres dingin di leher atau kepala Anda. Dengan begitu, Anda bisa mengurangi peradangan, pembuluh darah, syaraf tegang dan mencegah sakit kepala.

5. Tidur

Cara yang baik untuk meredakan sakit kepala adalah dengan tidur nyenyak. Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap hari. Dengan begitu, Anda bisa mengurangi frekuensi sakit kepala.