Cara Mengatasi Perut Kembung Dengan Metode Alami

Apakah Anda sedang mengalami perut kembung? Mungkin Anda perlu menerapkan cara mengatasi perut kembung dengan beberapa motode alami yang ingin kami bagikan di bawah ini.

1. Daun Mint

Penelitian telah menunjukkan bahwa teh atau suplemen peppermint dapat mengurangi gejala sindrom iritasi usus, termasuk perut kembung. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mulai menggunakan suplemen mint. Mint dapat mengganggu penyerapan zat besi dan beberapa obat. Ini juga dapat menyebabkan mulas pada beberapa orang.

2. Teh krisan

Teh chamomile atau krisan juga dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan perut kembung. Minum teh chamomile sebelum makan dan sebelum tidur dapat meredakan gejala bagi sebagian orang.

3. Karbon aktif

Karbon aktif adalah obat bebas lainnya yang membantu menyingkirkan gas yang terperangkap di usus besar. Anda minum obat karbon aktif sebelum dan satu jam setelah makan.

4. Cuka sari apel

Encerkan satu sendok teh cuka sari apel dalam minuman, seperti air atau teh. Minumalah segera sebelum makan atau hingga tiga kali sehari selama diperlukan untuk meredakan gejala perut kembung.

5. Olahraga

Olahraga bisa membantu melepaskan gas yang terperangkap dalam tubuh dan rasa sakit yang disebabkan oleh perut kembung. Cobalah berjalan setelah makan sebagai cara untuk menghindari perut kembung. Jika Anda mengalami rasa sakit akibat penumpukan gas, lompat tali, berlari, atau berjalan dapat membantu Anda membalikkan rasa sakit.